Джиу-джитсу для девочек: подходит ли, что даёт и как начать

Прежде чем принимать решение, приведите дочь на два бесплатных пробных занятия. Это ни к чему не обязывает: ребёнок познакомится с тренером, группой и попробует себя на татами, а вы увидите, как проходят тренировки и как дочери понравится.
Занятия проходят в Вологде, Череповце, Соколе, Кириллове и других городах Вологодской области.
Запишитесь через форму на сайте или позвоните: +7 (800) 201-66-00.

Хотите сначала разобраться, чем джиу-джитсу отличается от дзюдо и самбо — прочитайте наш подробный разбор. А о том, как выбрать секцию и оценить тренера, мы рассказываем в гиде для родителей.

В наших группах девочки начинают с 4 лет:

• 4–6 лет — знакомство со спортом в игровой форме: координация, гибкость, дисциплина, умение слушать тренера;
• 7–10 лет — первый год обучения: базовая техника, самостраховка, безопасные падения, первые цели;
• 8–12 лет — учебно-тренировочные группы: сложные приёмы, тактическое мышление, первые соревнования;
• с 12 лет — продвинутый уровень: отбор в сборные команды, городские, областные, окружные и всероссийские соревнования.

Начинать можно на любом этапе — спортивный опыт не требуется. Если дочь раньше занималась самбо, дзюдо или борьбой, тренер оценит её базу на пробном занятии и подберёт группу.

«Там же борьба, она ушибётся». Джиу-джитсу — одно из самых мягких единоборств: в детском варианте нет ударов, а приёмы отрабатываются в медленном темпе с партнёром своего возраста, веса и уровня. Первое, чему учат на тренировках, — правильно падать и группироваться, чтобы избежать травм.
«Дочь станет агрессивной». Наоборот: джиу-джитсу даёт выход энергии и учит управлять эмоциями. Дети, которые умеют бороться, не нуждаются в том, чтобы доказывать свою силу.
«Она устанет от нагрузок». Нагрузка дозируется по возрасту. Малыши 4–6 лет занимаются в игровой форме, полноценная техника подключается ближе к 7 годам.

Уверенность в себе. Джиу-джитсу строится на маленьких победах: научилась правильно падать, удержала позицию, провела приём. Каждая такая победа — кирпичик в самооценке. Родители замечают перемены уже через несколько месяцев: дочь спокойнее отвечает на замечания, не боится выступить у доски, легче знакомится со сверстниками.

Умение постоять за себя без агрессии. Это главное отличие от ударных видов спорта. Джиу-джитсу учит контролировать ситуацию: уйти от захвата, выйти из неудобного положения, обезопасить себя и остановить конфликт. Ребёнок, который умеет защититься, реже становится объектом травли — и сам не становится агрессором.

Координация, гибкость и хорошая осанка. Тренировки включают разминку, перекаты, работу в парах, упражнения на баланс. Это гармоничная нагрузка на весь организм — то, чего часто не хватает девочкам, которые много сидят за уроками и экранами.

Дисциплина и умение слушать. На татами есть правила: поздоровался с тренером, выслушал задание, дождался своей очереди, уважаешь партнёра. Эти навыки переносятся в школу и домой.

Тактическое мышление. Джиу-джитсу часто называют «шахматами на татами»: чтобы провести приём, нужно продумать на пару шагов вперёд. Регулярные тренировки буквально учат мозг решать задачи под давлением.

Многие родители по привычке записывают дочерей на танцы, гимнастику или плавание, а единоборства оставляют сыновьям. В джиу-джитсу этот стереотип не работает: в секциях девочек с каждым годом всё больше, а в наших группах девочки и мальчики тренируются вместе с первых дней.
Причина проста. Джиу-джитсу – это борьба, где главное не сила, а техника: рычаги, правильное положение тела, контроль. Физически менее крепкий ребёнок может уверенно противостоять более крупному и это относится к девочкам в первую очередь. Если ваша дочь маленького роста или худенькая, в джиу-джитсу это не недостаток, а нормальная отправная точка.

Короткий ответ: да, джиу-джитсу отлично подходит девочкам и это один из самых удачных «первых» видов спорта для дочери. Здесь нет ударов, победа достигается техникой, а не силой, и заниматься можно с 4 лет. Разберём, что джиу-джитсу даёт девочке, почему это безопасно и с чего начать.

г. Вологда, ул. Рубцова д.5

Адрес Федерации джиу-джитсу Вологодской области:

Номер телефона