Что такое джиу‑джитсу: простое объяснение для новичков и родителей

Если вы хотите лично оценить, что такое джиу‑джитсу и чем оно отличается от дзюдо и самбо, лучший способ — прийти на пробную тренировку в Вашем городе.

На первом занятии вы:

• познакомитесь с базовыми движениями (кувырки, перекаты, безопасные падения);
• попробуете простые позиции (гард, маунт, боковой контроль);
• поймёте атмосферу в зале и формат занятий.

Джиу‑джитсу подойдёт, если вы или ваш ребёнок:

• хотите научиться защищаться в реальной жизни;
• ищете интересную физическую нагрузку, где нужно думать, а не просто махать руками;
• хотите укрепить тело, улучшить осанку, координацию, выносливость;
• готовы к контактному, но контролируемому спорту;
• хотите попасть в комьюнити единомышленников, где ценят взаимопомощь и уважение.

В BJJ есть место и спокойным, вдумчивым детям, и активным, соревновательным подросткам, и взрослым, которые начинают «с нуля».

Самбо — советская система борьбы, вобравшая в себя элементы дзюдо, национальных видов борьбы и некоторых приёмов самообороны.
Основные отличия самбо от джиу‑джитсу:

• в спортивном самбо акцент на бросках и быстрых переводах в партер, а также на некоторых болевых (в основном на ноги и руки);
• в боевом самбо добавляются элементы ударной техники и работы в стойке, что уже ближе к ММА;
• в BJJ гораздо больше внимания уделяется позиционной борьбе, гардам, переходам, удушениям и более «медленному», но очень детальному контролю соперника на земле.

Простыми словами: самбо — более динамичная борьба с бросками и частью ударов (в боевом варианте), джиу‑джитсу — «шахматы на татами» с упором на партер и сабмишены.

Дзюдо и джиу‑джитсу имеют общие корни, но различаются по акцентам и правилам.

Дзюдо — это в первую очередь бросковая борьба стоя. Основная цель — бросить соперника на спину. Партер есть, но он короче и менее детализирован, чем в BJJ. Много внимания уделяется захватам, подсечкам, броскам через бедро и спину.
Джиу‑джитсу (BJJ) — это в первую очередь борьба в партере. Перевод на землю важен, но главное — что происходит после. Детально проработаны позиции, переходы, сабмишены (болевые и удушающие). Схватка часто продолжается на земле до сдачи соперника или окончания времени.
Если коротко: дзюдо — про броски, джиу‑джитсу — про контроль на земле и приёмы.

В отличие от ударных стилей (бокс, карате, тхэквондо), джиу‑джитсу — это борьба без ударов. Основные элементы:

• перевод противника в партер (тейкдауны, свипы);
• контроль позиции (гард, маунт, боковой контроль, контроль спины);
• болевые приёмы на суставы (рычаги, узлы);
• удушающие приёмы (треугольник, удушение сзади и др.).

Ключевые принципы бразильского джиу‑джитсу:

• использование рычагов и положения тела, чтобы компенсировать разницу в силе и весе;
• контроль позиции и дистанции перед атакой;
• постепенное продвижение к доминирующей позиции и только затем — завершающий приём.

История современного джиу‑джитсу начинается в Японии, где существовало множество школ дзюдзюцу — систем рукопашного боя самураев. Позже на их основе появилось дзюдо — более спортивная и систематизированная версия.
В начале XX века японский мастер Мицуё Маэда, ученик дзюдо и джиу‑джитсу, переехал в Бразилию и передал свои знания семье Грейси. Они адаптировали технику под задачи самообороны и поединков один на один, так появилось бразильское джиу‑джитсу.
Сегодня BJJ — это и боевое искусство для самообороны, и спортивное единоборство с соревнованиями, поясами, правилами и чёткой системой прогресса.

Сегодня под джиу‑джитсу чаще всего понимают бразильское джиу‑джитсу (BJJ, БЖЖ) — современную спортивную версию с акцентом на борьбу в партере, контроль позиции и завершение схватки болевым или удушающим приёмом.
Главная идея BJJ: техника и рычаги важнее силы, поэтому более слабый и лёгкий человек может эффективно защищаться и побеждать более крупного противника.

Джиу‑джитсу (яп. 柔術, «искусство мягкости») — это боевое искусство и система самообороны, в основе которой лежит борьба: броски, болевые и удушающие приёмы, контроль противника с минимальным использованием грубой силы.

г. Вологда, ул. Рубцова д.5

Адрес Федерации джиу-джитсу Вологодской области:

Номер телефона